در واقع تشکها باید هر 7 الی 10 سال تعویض شوند، اما ناگفته نماند این زمانبندی به کیفیت تشک، نحوه نگهداری و نشانههای فرسودگی بستگی دارد.
پیشنهاد مطالعه: مضرات تشک پشم شیشه
نشانههای واضح برای تعویض تشک
تشکها با گذر زمان، حتی اگر برند معتبری مانند خوشخواب باشند، ویژگیهای حمایتی و راحتی خود را از دست میدهند. بعضی از این نشانه ها شامل:
۱.درد و نارضایتی هنگام بیدار شدن: اگر هر روز صبح با درد کمر، گردن یا شانه از خواب بیدار میشوید، این یعنی تشک دیگر توان حمایت از بدنتان را ندارد. بازوبسته شدن غیرعادی بدن هنگام خواب، احساس سفتی یا بیحوصلگی هنگام بلندشدن، همه از علامتهای هشدار هستند. تشک کهنه گاهی فشار را بهدرستی پخش نمیکند و همین فشار متمرکز روی مفاصل باعث ایجاد درد میشود.
۲.گود افتادن، ناصافی یا تغییر شکل ظاهری تشک: وقتی تشک روی تخت گود میشود، مرکز آن فرو رفته یا سطحش ناهموارشده، یعنی ساختار داخلی چه فوم، چه فنر فرسوده شده است. این تغییر شکل معمولا تدریجی است و ممکن است اول متوجه نشوید، ولی به مرور کیفیت خواب و راحتی بدن کاهش مییابد.
۳.کاهش کیفیت خواب و بیدار شدنهای مکرر: اگر بیشتر از گذشته در خواب بیدار میشوید، مدام جابهجا میشوید، پوزیشن بدنتان تغییر میکند یا احساس سنگینی و خستگی بعد از خواب دارید، این میتواند به دلیل کاهش پشتیبانی تشک باشد. خواب خوب یعنی بدن در آرامش باقی بماند چون وقتی تشک فرسوده است، بدن نمیتواند استراحت کامل کند.
۴.تجمع گرد و غبار، آلرژن و کاهش بهداشت خواب: تشکهای قدیمی بیشتر در معرض گرد و غبار، ریزگردها، رطوبت و آلودگیهای میکروبی هستند. این مسائل بهخصوص برای کسانی که حساسیت یا آلرژی دارند میتواند مشکلساز شود و خواب را مختل کند.
نقش نوع تشک در تعیین زمان تعویض
نوع تشک و کیفیت ساخت آن تعیین میکند که چه زمانی باید تشک را تعویض کنید. بعضی تشکها دوام بیشتری دارند و بعضی زودتر فرسوده میشوند. در ادامه به نکات مهم درباره تشک خواب طبی و تشک خواب طبی فنری و نگهداری آنها میپردازیم.
۱.تفاوت تشک خواب طبی و تشک خواب طبی فنری: تشکهای تمام فوم یا طبی معمولا دوام بیشتری دارند چون ساختارشان سادهتر است و فوم با چگالی مناسب دیرتر فرسوده میشود. اما در تشک خواب طبی فنری که ترکیبی از فنر و لایههای اسفنج یا فوم است، با گذشت زمان فنرها یا لایههای رویی ممکن است کارایی خود را از دست بدهند مخصوصا اگر کیفیت اولیه بالا باشد یا استفاده زیاد باشد.
۲.تأثیر کیفیت مواد و ساخت بر عمر تشک: یک تشک با مواد باکیفیت مثل فوم با چگالی بالا، فنرهای با دوام، روکش مناسب، معمولا دوام بیشتری دارد. بالعکس، تشکهای ارزان یا با مواد بیکیفیت زودتر فرسوده میشوند و نیاز به تعویض دارند. نوع خوابیدن، وزن افراد و میزان استفاده نیز نقش دارند.
۳.شرایط نگهداری و تأثیر آن بر عمر تشک: تشکهایی که به درستی از آنها نگهداری شود مثل چرخاندن دورهای، استفاده از محافظ، تهویه مناسب اتاق، دیرتر فرسوده میشوند. اگر تشک در محیط مرطوب قرار بگیرد یا روی آن فشار زیاد باشد، عمر مفیدش کم میشود.
چگونه تشخیص دهیم تشک دیگر قابل استفاده نیست؟
تشخیص زمان تعویض تشک اهمیت زیادی دارد تا سلامت بدن و کیفیت خواب حفظ شود. در ادامه به چند نشانه ساده و قابل مشاهده اشاره میکنیم که نشان میدهند تشک دیگر کارایی سابق را ندارد.
بررسی راحتی بدن هنگام خواب و بیدار شدن: اگر احساس میکنید بدنتان دیگر با تشک جور نمیشود یا صبحها درد دارید، یعنی تشک دیگر مناسب نیست. بدنتان مهمترین شاخص است و اگر راحت نیست، تشک باید عوض شود.
مشاهده وضعیت ظاهری تشک: گود شدن، فرو رفتگی، ناصافی سطح یا بیرون زدن فنر و بدشکلی روکش، اینها نشانههای عینی فرسودگی هستند. تشک کهنه دیگر نمیتواند خواب راحت و بیدغدغه بدهد.
مقایسه کیفیت خواب با جای خواب دیگر: اگر وقتی در خانهی فرد دیگر یا هتل میخوابید خواب بهتری دارید، یعنی تشک شما مشکل دارد. تفاوت محسوس در راحتی و خواب عمیق، نشانهی خوبی است برای تعویض.
حساسیتها یا مشکلات تنفسی بیشتر: تشکهای قدیمی محل تجمع گردوغبار، رطوبت و آلودگیاند؛ اگر عطسه، سرفه یا حساسیت پوستیتان افزایش یافته، تشک میتواند یکی از عوامل باشد.
نکات مهم برای انتخاب تشک جدید
اگر دنبال عمر طولانیمدت هستید، تشک خواب طبی انتخاب مناسبی است چون ساختار سادهتر و دوام بیشتری دارد.
- اگر تشک فنری انتخاب میکنید، مطمئن شوید فنر و اسفنج داخل آن کیفیت خوبی دارند چون این بخشها زودتر فرسوده میشوند.
- تشکی بخرید که تحمل وزن، استفاده روزانه و شرایط محیطی شما را پوشش دهد چون کیفیت ساخت و مواد داخلی مهمتر از قیمت است.
- تشک را با توجه به نوع خواب (پشت خواب، پهلو خواب و غیره) انتخاب کنید چون تنظیم فشار و استحکام تشک روی کیفیت خواب تاثیر دارد.
پیشنهاد مطالعه: تشک پنبه بهتره یا پشم شیشه؟
نکات پایانی
تشک حتی اگر از نوع با کیفیت و طبی باشد دوام همیشگی ندارد. وقتی احساس ناراحتی میکنید، تشک گود شده، خواب راحت نیست یا بدنتان درد میگیرد، وقت آن است که تشک را تعویض کنید.
انتخاب مدل مناسب با کیفیت ساخت خوب و توجه به نشانههای فرسودگی بهترین راه برای خواب راحت، سلامت ستون فقرات و انرژی روزانه است.
مقالات مرتبط رو حتما ببینید
نظر شما برای ما با ارزشه
0 دیدگاه
